手づくりケーキｃａｆｅ
ヨーガで心も体もリフレッシュ
初心者の方でも気軽にお越しください。
体験（５００円）もできます
| ヨーガＱ＆Ａ Ｑ１．服装は？ Ｔシャツやジャージなど動き安い服ならなんでもＯＫ！ Ｑ２．持ち物は？ ヨガマットか大きめのバスタオル、水・お茶などの水分補給用 Ｑ３．体が硬いとできないの？ 完璧なポーズをする必要はありません。硬いほうが刺激を感じられ、自分の体の変化を感じることができます。 Ｑ４．痛くないの？ 自分の体と向き合いながら、痛くなる手前でポーズを完成させますので、体に心地の良い程度の刺激を感じることがで きます。無理せず気持ちよ～く動きましょう！ |
| 「きれい」をつくるヨーガ ■ゆがみをリセットして痩せやすい体に。 ■老廃物を排泄するのでむくみ解消に。 ■内臓を刺激するので便秘も解消されます。 ■心と体のバランスを整えてくれます。 ■精神が安定します。 ■体調がよくなり心が前向きになります。 ■免疫力が高まり、風邪をひきにくくなります。 ■自分の身体と向き合い、身体の声をきけます。 ■姿勢が良くなり、美しくなります。 ■自分に優しく、人にも優しくできます。 |
リフレッシュヨーガ 場 所 ： 寝屋川市立エスポワール 日 程 ： 水曜日 １０：００～１１：００ 金曜日 １０：００～１１：００ 服 装 ： 動きやすいもの（ジャージ・スエット） 持 ち 物 ： ヨガマットかバスタオル 水またはお茶 レッスン料 ： ３，０００円 /月４回 ９００円 / 回 インストラクター ： 長谷川亜紀子 (国際ヨガ協会所属） お問い合わせ 090-8522-6809 事前にご連絡下さい。 |
和みのヨーガ
身体が変われば、心も変わる
世界一楽なヨーガ
| 頑張らない、張り切らない、比べない、かんたんなことを、楽しみながら続けることで健康でより美しく、より自由になれる。 和みのヨーガを通して、今ここにあることを感じ、幸せで豊かな暮らしの提案をしています。 「心身予防自然治癒整体法」 頭のてっぺんから足先まで、自分の脳と身体を繋いで、ゆっくり手当てをして、血液、リンパ、氣の流れをよくしていきます。 どこにどんなストレスがついているか、気づきながら解放していくセルフヒーリングでもあります。 ソロワークで丁寧に心とからだををゆるめ、ペアワークで更にまどろんでいきます。 年齢関係なく簡単な動きで身体が整います。 ▦場所 寝屋川市立エスポアール 072-828-4141 駐車場有 ▦日時 第2.4木曜日 18:45-20:45(120分) ▦会費 １回 2000円 体験1000円 ▦持ち物 ヨガマットorバスタオル、水、5本指ソックス ▦講師 一般社団法人和みのヨーガ研究所公認 インストラクター/セラピスト 長谷川亜紀子 お問い合わせ  090-8522-6809 ✉ aki.nagomiyoga6@gmail.com |
